Храната е основата на нашето здраве, енергия и цялостно благополучие. Това, което ядем, не само осигурява гориво за тялото, но и директно влияе на нашето психическо, емоционално и физическо състояние. Чрез правилен избор на храна и осъзнат подход към начина ни на живот, можем да създадем основа за дългосрочно здраве и вътрешна хармония.
Когато комбинираме балансирано хранене с грижа за физическата активност и емоционалното си благополучие, постигаме не само по-добро физическо състояние, но и устойчив баланс в ежедневието си. Осъзнатите промени в храненето могат да оптимизират метаболизма, да регулират хормоналния баланс и да възстановят енергийния поток в тялото. Това води до по-голяма жизненост, устойчивост към стрес и повишено усещане за радост и удовлетворение.
Храната може да бъде ваш съюзник в изграждането на живота, който желаете. Съчетавайки я с внимание към движението, релаксацията и позитивната нагласа, можете да отключите нови нива на здраве и енергия. Синхронизирайте тялото, ума и духа, за да се насладите на хармония и баланс във всяка сфера на живота си!
Как мога да ви подкрепя като нутриционист?
Benefits
Като нутриционист, моята мисия е да ви помогна да постигнете здраве, енергия и баланс чрез храната. Независимо дали искате да подобрите метаболизма, да постигнете оптимално тегло или да се чувствате по-енергични, аз съм тук, за да ви подкрепя в постигането на резултати.
Хранителни стратегии
Персонализирани насоки за изграждане на здравословен и устойчив хранителен план, който е лесен за прилагане в ежедневието.
Хигиена на съня
Планове за упражнения
Позитивно мислене
Здравни насоки
Техники за управление на стреса
Как мога да ви подкрепя по време на перименопаузата и менопаузата?
Benefits
Представяме ви иновативна програма, която обединява полезна информация, практични решения, ресурси и знания, за да ви подкрепи и помогне да преминете уверено през етапите на перименопаузата и менопаузата.
Хранителни стратегии
Хигиена на съня
Планове за упражнения
Позитивно мислене
Здравни насоки
Техники за управление на стреса
Цялостен подход към здравето и хармонията
Той е за жената в перименопауза или менопауза, която се чувства предадена от тялото и хормоните си, която води постоянна битка със собственото си тяло, усещайки как това изсмуква радостта от живота.
За жената, която изпитва вина, когато яде определени храни, и използва упражненията като наказание, вместо да им се наслаждава.
Вие заслужавате повече. Заслужавате да обичате тялото си и да се радвате на живота.
Let’s Keep in Touch
Нашият бюлетин
Какво включват моите услуги?
Здравето е път, който трябва да извървим заедно. В моята практика ще намерите:
Бързи и лесни програми и менюта
Здравословни и вкусни решения за натовареното ежедневие, с фокус върху оптимизиране на здравето.
Индивидуални консултации
Персонализирани съвети и стратегии за поддържане на вашето оптимално здраве.
Благотворителен магазин
Продукти, които не само подобряват здравето, но и подкрепят важни каузи.
Био продукти
Висококачествени био продукти които подкрепят вашето здраве и благосъстояние.
Програма “Ум, тяло, дух”
Иновативна програма за жени над 35 г., която комбинира балансирано хранене, движение и психическо благосъстояние за цялостно здраве.
Customer Testimonials
Вашите думи са моето вдъхновение.
Обяснява на човешки и достъпен език, дава много практични съвети, изцяло съвместими с ежедневието на съвременния работещ човек с две деца. Опитва се да намери същността на казуса/проблема, не просто да ти подхвърли поредната добавка. Благодарение на нашата комуникация във времето, ми се промени отношението към храната, съставките които подбирам, количеството протеин, което включвам ежедневно в менюто си. Започнах да се старая да сведа до минимум поръчването на джънк фуд и консумацията на олио. Оказа ми и сериозна подкрепа в посока да започна да работя със себе си, да излизам всяка обедна почивка на слънце и въздух, да се движа повече, като цяло да си върна моята връзка с природата. Оценявам, позитивно в комуникацията ни, че е целенасочена и директна! Тя е човек с висок морал, ясни граници и силна работна етика!
П. Миткова
Познавам Яна от 15г. и винаги е била вдъхновение за мен с упоритостта и отдадеността си. Личната трансформация, през която тя премина ме мотивира да последвам нейния пример и да променя навиците си – храня се по-здравословно, чета етикетите, критичен съм към продуктите, които използвам аз и цялото ни домакинство.
Ако спра и празните калории, ще бъде чудесно 🤭
Даниел
Яна е изключителен професионалист с дълбоки знания в областта на здравословния и балансирания начин на живот и дълголетието.
Подходът й е внимателен и персонализиран.
Това, което наистина ме впечатли е способността й да обяснява информацията по разбираем и вдъхновяващ начин, което прави процеса към промяната, не само ефективен, но и приятен.
Освен това, Яна е невероятен човек, което прави всяка среща и комуникация с нея мотивираща и много приятна.
Емел Хашим
Яна,радвам се ,че те има !
Благодарение на теб ,осъзнавам ,че
не съм сама,в опитите си да живея по-здравословно !Да спя ,по спокойна,да се храня по пълноценно,да поддържам имунната ми система с природни средства и по малко имуностимулатори !!! Благодаря ,че си слънцето ,когато няма слънце!!
Юлия Беркова
Благодарение на теб, чудно момиче промених доста елементи в храненето и начина на живот на голямото ни щуро семейство
Стъпките са малки, но резултатите са големи !
Имаме отговорност към себе си и близките си ! Всяка промяна е победа , животът върви само напред, нека го живеем пълноценно и с кеф!
Стела Драгомирова
Яна – истинска и неподправена! С чувство за хумор и отговорност! Близко до природата и за дълго! Радвам се, че има хора като нея!
Стоян Дринов
Meet my Trusted Partners
Доверени партньори, с които създаваме стойност
15% отстъпка с код YANA
Партньорски линк
10% отстъпка с код YANA
Партньорски линк
20% отстъпка с код YANA
Партньорски линк
Очаквайте нови партньорства в света на здравето и дълголетието
FAQ’s
Често задавани въпроси
Какво е холистичен подход?
Холистичният подход разглежда човека като цялостна система – тяло, ум, дух и емоции – в стремеж към оптимално здраве и уелнес. Вярва се, че постигането на балансиран начин на живот е ключът към пълното благосъстояние. Практикуващите холистична медицина са на мнение, че всякакъв дисбаланс в един от аспектите на живота – било то физически, емоционален или духовен – може да увреди цялостното здраве. Холистичната практика обхваща различни форми на здравеопазване, включително както конвенционални методи, така и алтернативни терапии.
Може ли да ми помогнете да оптимизирам теглото си?
Обикновено, в работата си, започваме с откриване на причините за покачването на килограми и дисбалансите в тялото. След като идентифицираме причината за проблема, ще предприемем стъпки за нейното преодоляване, като започнем работа върху изграждане на здравословни навици. Процесът на оптимизация на теглото става естествен и безпроблемен, когато се установи баланс в организма.
С какво може да ми бъде полезен уелнес консултант?
Уелнес консултантите работят с клиенти, за да подобрят тяхното здраве, жизненост и благосъстояние. Те се фокусират върху превенция, загуба на тегло, физическа активност, хранене, управление на стреса, сън и положителни психологически интервенции. Основните принципи на уелнес консултанта включват:
- Обучение чрез предоставяне на подходяща информация
- Насърчаване на здравословни навици
- Развитие на умения за решаване на проблеми
- Редовно проследяване на напредъка
Някои консултанти са специализирани и в духовна или психологическа помощ, осигурявайки допълнителна подкрепа за клиента.
Имам ли недостиг на минерали?
Ако страдате от умора, бледа кожа, косопад, чести инфекции, анемия, безплодие, слаб имунитет, кожни обриви, мускулна слабост, запек, чупливи нокти, крампи, главоболие, проблеми с щитовидната жлеза или хормонални неравновесия, е възможно да имате минерален дисбаланс. В такъв случай е важно да не приемате минерални добавки без да сте консултирали се със специалист и да не започвате лечение без предходни изследвания.
Какво прави треньорът по менопауза?
Треньорът по менопауза ще ви подкрепи през този важен етап от живота, като предостави индивидуализирани препоръки, ресурси и стратегии, които ще ви помогнат да оптимизирате своето здраве и благосъстояние през менопаузата.
Как ще ви бъда полезна в периода на менопауза?
Ще ви помогна да се фокусирате върху себе си и да се грижите за своето благосъстояние, като ви помогна да станете:
- По-уверени в себе си
- Да имате ясно поставени цели
- Да се почувствате по-силни и с по-добро самочувствие
- Да осъзнаете своето вътрешно достойнство
Ще ви водя през процеса на управление на менопаузата по начин, който е най-добър за вас и вашето тяло.
The Blog
Не пропускай най-новите публикации
Hello world!
Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!
Risus sed vulputate odio ut enim blandit eiu tempor incididunt
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut...
Adipiscing vitae proin sagittis nisl rhoncus mattis
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut...
